Toen ik van de week vroeg waar ik een filmpje over zou maken kwamen jullie met de suggestie ‘tips voor meer zelfvertrouwen’ en ‘wat ik doe om mezelf op te vrolijken’ wanneer ik me niet zo lekker in mijn vel voel. Natuurlijk verschilt dit per persoon, maar ik hoop dat mijn persoonlijke tips – wat in mijn geval heeft gewerkt en hoe ik de situatie aanpak – jullie inspiratie en motivatie kan geven in moeilijke tijden.
Bekijk hieronder de video:
Klik hier als je de video niet kunt bekijken.
Hieronder nog even in het kort mijn tips:
- Gun jezelf tijd om te sippen. Natuurlijk is het OK om lekker in je onesie in je bed te chillen met Dr. Pepper, repen chocola, je lievelingsknuffel en de laptop met een film of serie. De een doet dit een maand, ik geef mezelf maximaal 3 dagen. It’s up to you, zolang je maar bedenkt dat het absoluut tijdelijk is.
- Trek jezelf uit bed, verwissel je stinkende pyama voor een glamourous outfit, schop een stel high heels aan en maak jezelf mooi! Dit is puur uiterlijk vertoon, maar geeft je zelfvertrouwen zeker een boost en dat scheelt dus al de helft.
- Beeld jezelf in dat je Beyoncé bent (of een andere powervrouw waartegen je opkijkt).
- Zoek afleiding bij je besties: praat over je problemen, ga gezellig chillen, shoppen, stappen, game night, naar de film, uit eten, etc. Jij staat ook altijd klaar voor hen, dus natuurlijk staan zij ook altijd klaar voor jou!
- Onderneem iets. Ga bijvoorbeeld eens op een toneelcursus. Dit heeft mij enorm geholpen om de barrière weg te halen waardoor ik mezelf echt uit mijn comfort zone heb moeten plaatsen. Stel dat zoiets nu weer zou moeten, dan gaat dat makkelijker. Ook heb ik er minder schaamte door gekregen, en dat is in mijn geval zeer positief geweest.
- Sport! Dit vermeld ik niet in de video omdat ik zelf geen sporter ben, maar sporten is ook een heerlijke uitlaatklep!
- Zet vrolijke muziek op en DANS! Dans alsof er niemand kijkt en zing mee alsof niemand je kan horen. Echt, het helpt!
- Lachen! Lachen is echt therapeutisch. Dus ga naar Anchorman 2, laat je aan het lachen maken door je vriendinnen, knuffel je katten, doe iets waar je vrolijk van wordt (ook al heb je er van te voren geen zin in) of als niets werkt: dwing jezelf te glimlachen. Er is iets in ons systeem waardoor je er automatisch vrolijker van wordt. Of nou ja, minder sip. Dat is in elk geval mijn ervaring.
Ik hoop dat jullie wat hebben gehad aan mijn tips! Ben je al geabonneerd op mijn YouTube kanaal? Ik zou het leuk vinden als je dat zou willen doen! Abonneer hier.
Hoe zorg jij voor meer zelfverzekerdheid en hoe vrolijk jij jezelf (of een ander) op?
Until next time,
Serena Verbon
super leuke tips :P!!
Leuk filmpje!
Goede tips, dankjewel Serena! 🙂
Inner-beauty! LIKE!
Fijn filmpje! goede tips 🙂 Heb dit nu wel even nodig voel me een beetje meh zoals jij dat ook zegt :p
Hele goede tips! ook goed om inderdaad even de tijd te nemen! ik ben ook iemand die zichzelf weer bij de kraag grijpt en weer door gaat!
Lachen is echt het beste medicijn voor alles. En omdat ik zo’n gruwelijk aanstekelijke lach heb, vind ik het des te meer een feestje om te doen.
Lieve Serna, veel van jou tips doe ikzelf vaak ook. Ik hebzelf een zware moeilijke en eenzame tijd gehad. Ik heb mijn zoontje verloren in 26 weken zwangerschap. En helaas lieten mijn vriendinnen mij vallen. Maar dankzij muziek, leuke series en toch even je verdriet voelen en verder gaan ben ik zeker sterke geworden erdoor. Lief zijn voor jezelf is belangrijk als je onzeker of vervelend voelt. Lekker je lichaam verzorgen nageltjes doen etc. En ik wordt altijd vrolijker van je blogs! Dus vooral zo doorgaan!
Wow, wat erg. Sterkte.
Wat een super leuk en goed filmpje! Bij mij helpt het ook altijd om mezelf op te maken, lekker luchtje op en mooie kleren aan.
Altijd fijn dit soort tips. Soms vergeet je even wat er voor nodig is om jezelf even een boost te geven! Thanks!
Ik hou van dit soort filmpjes!
Dit komt echt als geroepen, ik zit namelijk al een aantal maanden niet lekker in me vel, in november naar de huisarts geweest met de diagnose: depressie.. Ik heb ook echt wel zeker 2 maanden gehad dat ik niks wilde, alleen maar in bed wilde liggen en alleen maar kon janken en soms wist ik niet eens waarom ik moest huilen. Ik vond het ook heel erg moeilijk om mezelf bij elkaar te rapen en iets te ondernemen, zelfs uitjes met vriendinnen vond ik eng, ik durfde in het begin niet eens naar de winkels, dan kreeg ik een paniek aanval.. Gelukkig heb ik van de huisarts antidepressiva gekregen, eerst schaamde ik me daar voor, maar nu ben ik blij dat ik ze nu een tijdje slik en me al iets beter voel. Ik lig niet meer hele dagen in bed (door de depressie heb ik zoveel van school gemist dat ik dit jaar ff stop heb gezet en in september hopelijk weer kan beginnen en weer lekker in me vel zit) ik kom elke dag buiten, ik ben zelfs sinds 3 weken weer begonnen met hardlopen! en echt ik voel me daardoor een stuk lekkerder in me vel zitten 🙂 8 april ga ik beginnen met deeltijdtherapie waar ik 2 dagen in de week van 9 tot 3 zit, daar krijg ik dan individuele therapie, groepstherapie, creatieve therapie en ook moet ik met anderen rollenspellen gaan doen. Hier zie ik wel tegen op want ik ben heel erg verlegen en onzeker, zeker in een groep die ik niet ken.. Ben heel erg zenuwachtig voor die therapieën, zo irritant 🙁
Als ik me een beetje somber voel dan ga ik me ook altijd mooi kleden en opmaken enzo, dan komen de positieve gedachten er vanzelf bij. Jezelf in een andere persoon zetten helpt bij mij niet, ik weet diep van binnen dat ik iets echt kan, (ik doel hierbij ook op acties uit het verleden die goed waren geslaagd) en als ik daar even aan denk, helpt dat mij om “in the heat of the moment” goed te presteren. Fijne tips!
Leuke video! Mooie inspirerende woorden. D’r zijn bij mij veel momenten waarbij ik soms m’n zelfvertrouwen verlies. Maar ik ben er zelf niet zo van om lang in die depri modus te zitten.
Je tips zullen zeker helpen tegen die kleine onzekere momentjes. Vooral het lachen. Lachen helpt ook om positief te blijven bij datgene waar je je zo onzeker over voelt.
Dank je wel, voor je inspirerende woorden Serena!
Heel mooi gezegd Serena. Je bent een topvrouw en een echte inspiratie!
Bij mij bloeit mijn zelfverzekerdheid en vrolijkheid op als ik voor een ander zorg. Of met iemand anders plezier maak, waar hij of zij centraal staat. Ik kan intens genieten van mensen die blij en vrolijk zijn, en genieten.
Hele mooie tips! Soms wat makkelijker gezegd dan gedaan soms. Maar inderdaad, je er gewoon proberen over heen te zetten en af te leiden!
Ik vond deze toepasselijke quote: With the new day comes new strength and new thoughts – Eleanor Roosevelt
Wat een superleuke video Sereen, en een hele mooie look, leuk neutraal!
Zingen staat er niet bij! Van keihard meebleren met mijn favo muziek wordt ik ook altijd weer happy :-). Plus wat jij omschrijft bij toneelles, had ik juist heel erg bij zangles. Zo van: hey ben IK dat?!
Meid, ik kom vele blogs tegen, maar jij bent veruit de uniekste, oprechtste, en jezelf…ennu..je hebt n geweldige site! Keep up the good work
Dankjewel voor het maken van dit filmpje! Heb er op het moment last van (paar slechte dagen gehad) en het helpt toch voor me als beetje boost.
na een ongelofelijke rotdag is dit precies wat ik nodig heb 🙂
xo, cheyenne
Mezelf optutten en mijn leukste kleding aantrekken helpt bij mij altijd. Voel ik me direct een stuk beter door 🙂
Wat een fijne tips!
Wauw! Wat ben jij een mooi mens! Beauty & Brains! Als coach zijnde, hoef ik hier niets aan toe te voegen. Je bent een heus rolmodel voor andere meiden. Ik kan er telkens niet over uit hoe fijn het is om je te kunnen refereren aan een mensen-mens zoals jij. Ondanks dat je filmt of schrijft.. Je hebt het gevoel dat je er ècht bent.
Ik onthoud uit dit filmpje dat ik Beyoncé ben 🙂
Leuk artikel en filmpje! 🙂
Wat een leuk feel-good-filmpje, zeg! Ik gun mezelf ook altijd 2 tot 4 dagen (ligt eraan hoe erg het is) om te treuren. Daarna geef ik mezelf een schop onder m’n kont en ga ik er weer lekker tegenaan. En optutten werkt inderdaad super! Voel ik me altijd instantly beter door 🙂
Wauw, toen ik het filmpje keek dacht ik: m’n grote zus praat tegen me. Dat van die toneelcursus vond ik wel een heel goed idee. Iets om over na te denken. 🙂
Hoi Serena,
Ik vind jouw jasje super gaaf, waar heb je die gekocht?
Auteur
Bedankt Sab, het jasje is van Primark, maar wel al van de collectie van vorig jaar.
JAMMER!!!!!
Hij staat jou in een ieder geval erg leuk 🙂
Oh ja, er schiet mij ineens iets te binnen aangezien ik ook erg veel van Indonesisch eten houdt (en kook). Heb jij de Oriental loempia van Mora wel eens gegeten?Die is bad a$$ serieus!!! 18 minuten de oven in en klaar!
Echt lekker als je niet veel tijd (als blogger) of zin hebt om eten te koken of gewoon als snack. Ben by the way niet van de Mora hoor 😛
Aandacht aan je uiterlijk besteden vind ik zelf heel erg helpen als ik niet lekker in mijn vel zit. Ik heb er misschien geen zin in, maar ik voel me daarna wel beter.
Zeer goed filmpje/artikel. Glam boodschappen doen werkt absoluut.
Goed dat je hier een artiekel over maakt! handige tips ook 🙂
Dit is echt een leuk filmpje!
Goede tips, ik zou wel vaker zo’n filmpje willen zien!
Ik ben eigenlijk haast nooit echt treurig. Ik zie vaak eerder de leuke dingen dan de vervelende dingen.
En wat zelfvertrouwen betreft denk ik dat gewoon proberen de beste oplossing is. Ik ben vorige week uit eten geweest met een paar mensen die ik helemaal niet goed kende (en ze zijn ook nog een stuk ouder dan ik), dus ik vond het best spannend. In het begin heb ik bijna niets gezegd, maar uiteindelijk vond ik het jammer om naar huis te gaan!
Maar je BENT ook Queen B(eautylab)! 😉 Bam!
Hahaha, heldin.
Mijn ultieme tip? Een jaar op je eentje in een compleet ander land gaan wonen. Dan kweek je wel wat zelfvertrouwen 🙂
En ik zet inderdaad terwijl ik me ‘s ochtends klaarmaak regelmatig even Beyonce op. Bow down bitches! Helpt ook wel 🙂
Leuk filmpje, hebben we zeker wat aan.
Leuke video. Wanneer het kan zeg ik tegen mezelf dat het nu ff klote is maar dat het wel weer goed kont of ik tracteer mezelf en wanneer ik dat stadium al gepasseerd ben en er echt doorheen zit dan helpt niets anders dan een flink potje huilen om alle emoties eruit te laten ( ik ben nog al een opkropper) masr ik heb mezelf nu geleerd om opener te zijn en over alles te praten zodat ik niet meer in het stadium kom dat ik alleen nog maar kan huilen:)
Goede tips Serena! Vroeger heb ik ook zo een soort filmpje gekeken, heb er toen erg veel aan gehad.. 🙂
Goede tips!
Voor mij helpt het door een live dvd van P!nk aan te zetten. Ik heb de concerten zelf meegemaakt en krijg er dan ook een instant happy gevoel van.
Of even een snelweg pakken met m’n auto, ff scheuren en eindigen bij een winkelcentrum.. Dat is ook een goeie, haha. Ff heel allenig shoppen, neerstrijken bij de La Place en een grote cappuccino drinken met een chocolade muffin erbij.
Oooh en ik ben nu trouwens een boek van Gabrielle Bernstein aan het lezen…. Gekocht n.a.v. Een review van De Groene Meisjes en als je hiervoor openstaat, denk ik dat het veel onzekerheden en angsten bij meiden kan wegnemen!
Wow, nog even een reactie op mezelf hoor…
Wat je vertelde over die toneelcursus.. Ik heb vorig jaar een EHBO cursus gevolgd. Hier ging ik helemaal alleen heen (dat was al een overwinning) en dan heb je ook toch best wel op een andere manier contact met mensen, want je moet ook elkaar durven aan te leren raken enzo. Dit was zo’n boost voor mijn zelfvertrouwen!
In juli vorig jaar heb ik op mijn werk een agressietraining gehad. Hier heb ik ook onwijs veel aan gehad. Je kan ook wel zeggen dat dit een soort toneelcursus was, omdat je rollenspellen moest doen (situaties naspelen), er waren een aantal samenwerkingsopdrachten enzovoorts. Echt onwijs leerzaam! Zeker omdat ik net van school kwam, wat 2 jaar drama was. Ik zat echt in en mega grote dip. Deze training heeft me echt een beetje uit de put gehaald.
Oh, wat een fijn filmpje! Echt leuk!
Wat een goed artikel. Ik denk dat onzekere meiden hier veel aan hebben.
Zelf heb ik onwijze vliegangst ik kreeg ik bij een training de tip om je grootste zonnebril op te zetten, neus omhoog en bedenk dat je een diva bent; een stoere chick die goed is zoals ze is. Dat hielp mij bij mijn vliegangst (ook onzekerheid overwinnen) dus vast en zeker ook in het dagelijks leven.
Hoe ik mijzelf opvrolijk… aii dat is lastig! Dat ligt er maar net aan waarom ik me zo voel..
Kijk, als er iets verschrikkelijks is gebeurt (bijvoorbeeld het overlijden van een dierbaar persoon ) dan vind ik het heel terecht dat je even goed mag huilen, je klote voelen en gewoon even niks anders wil doen dan alleen maar de hele dag in bed liggen en schreeuwen & janken etc.
Maar als je nou bijvoorbeeld een heel slecht cijfer hebt gehaald op school, terwijl je had verwacht dat het best goed is gegaan (haha) dan mag je best een beetje sip zijn, maar dan moet je er ook gewoon weer uit komen!
Dus het ligt er maar net aan wat de reden is waarom je je zo voelt. 🙂
Btw.. ik ga meestal gewoon een film erop zetten die ik leuk vind, of ik ga alle beautyguru’s bekijken op youtube haha. Daar word ik echt vrolijk van!! <3
De laatste tijd is mijn zelfvertrouwen best laag. Dit heeft vooral te maken met mijn huid die de laatste tijd heel onrustig is. Heb je misschien tips hiervoor? Verder hele leuke video
Een heel fijn artikel heb je ervan gemaakt!!! Ik herken sommige tips als dat ik op die manier ook mijn zelfvertrouwen een boost probeer te geven. Vooral ‘trek jezelf uit bed’ tip helpt bij mij. Als je leuke kleding draag en make-up op heb voel je je al snel beter dan als je in je joggingbroek sip op de bank blijf zitten.
Wat een lieve vrouw ben je toch Serena!! 🙂
Goeie tips!
Ik voel me ook regelmatig onzeker, maar ik ben zo ontzettend zelfbewust dat het gewoon vervelend is.
En toneelcursus lijkt dan misschien een goed idee, maar in mijn geval zou het niet werken denk ik :p
Auteur
You never know if you never try!
Leuke tips!
Ik probeer na te denken waarom ik me sip voel en als ik besef dat het allemaal wel meevalt, ben ik weer blij met de dingen die mij gelukkig maken.
Ik sta wel even stil bij mijn sipheid zodat het niet meer terug komt.
Mooi!
Sterke vrouw!