Smoothies zijn heerlijk, gezond en een goed begin van de dag (of een lekker tussendoortje). Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar persoonlijk vind ik het nogal veel werk om een smoothie in elkaar te flansen. Je moet fruit in huis hebben, dat ten eerste, daarna moet je het schillen, snijden, yoghurt erbij, blenden. Pfffff! DUURT LANG!
Daarom zijn de zogeheten ‘Smoothie Packs’ een absolute uitkomst! Wat je doet is op een dag wanneer je wat extra tijd hebt (een zondag bijvoorbeeld) kant-en-klare zakjes voorbereiden met de inhoud van jouw smoothie.
Wat heb je daarvoor nodig?
– vers en/of ingevroren fruit naar keuze
– diepvrieszakken (goed afsluitbaar)
– siliconen cupcakevormpjes
– yoghurt
We beginnen met het invriezen van de yoghurt. Vul de siliconen cupcakevormpjes tot de rand met yoghurt en schuif ze in de vriezer. Het duurt ongeveer 1 a 2 uur tot de yoghurt compleet bevroren is.
In de tussentijd was, pel, schil en snijd je vast je verse fruit.
Naast vers fruit heb ik bij de Albert Heijn ook ingevroren fruit gekocht (ik weet dat er ook mangostukjes bestaan, maar de verse mango’s waren nu in de bonus).
In een smoothie op yoghurtbasis is de verhouding fruit : yoghurt gelijk aan 1 : 1. Je voegt dus evenveel fruit als yoghurt toe aan de smoothie. In mijn siliconencupjes gaat zo’n 125 ml yoghurt, dus besloot ik een glas te pakken waarin ongeveer dezelfde inhoud inpast. Dit glas vulde ik met mijn fruitstukjes.
Een lekkere combinatie is (een klassieker): banaan en aardbei:
Of een iets tropischer variant, mango met ananas en framboos:
Leeg de fruitstukjes in je diepvrieszakken en schrijf er eventueel nog op wat er in zit (handig als je iemand in huis hebt wonen met een allergie voor een bepaald fruitsoort):
Omdat ik 6 siliconencupjes had heb ik ook 6 zakjes met fruit gevuld. Hier komt de bevroren yoghurt straks nog bij:
Als de yoghurt bevroren is haal je de cupjes uit de vriezer. Door de flexibele siliconen malletjes kun je ze met gemak uit hun vormpje ‘poppen’. Voeg aan elke zak de inhoud van een cupje bevroren yoghurt toe. Waarom zou je de yoghurt invriezen? Nou, ik heb bijvoorbeeld niet altijd yoghurt in huis. Doe je een ‘ijsblokje’ yoghurt in je Smoothie Pack dan hoef je je daar alvast geen zorgen over te maken. Daarbij is het op deze manier ook nog extra koud.
Wat je nu hebt zijn kant-en-klare zakken, Smoothie Packs, met fruit en yoghurt die je gewoon in je vriezer kunt bewaren. Het verse fruit kan nu ook bevriezen. Heb je zin in een smoothie? Haal dan simpelweg een zak uit de vriezer, leeg hem in je blender…
…en blenden maar!
Tadaaaah! Easy toch? Het voorbereiden van de Smoothie Packs kost even wat tijd, maar als je op een later tijdstip zin krijgt in een smoothie is de smoothie dan ook zo gefixt. Gewoon hop, zak uit de vriezer, legen, blenden en klaar.
Misschien heb je het voornemen om elke ochtend met een smoothie te starten. Maak dan op zondag je Smoothie Packs klaar voor de rest van de week. Je ontbijt is binnen no-time klaar, het kost je in de ochtend geen extra moeite, en op deze manier kun je je beter aan je voornemen houden. Je moet het soms gewoon wat makkelijker voor jezelf maken, toch?
Trouwens, ik heb het nu alleen over fruit, maar jullie kunnen natuurlijk zelf de inhoud van je Smoothie Packs bepalen. Wat dacht je van de BLT Veggie Smoothie?
Ik hoop dat jullie wat aan deze tip hebben! Ik vind het in elk geval top werken en er wachten nu nog maar liefst 5 Smoothie Packs in de vriezer op mij te wachten tot ze worden geblend tot een heerlijke, koude, fruitige smoothie. Yeah!
Until next time,
Serena Verbon
Wauw, wat slim bedacht!!
Handig! Slim bedacht 🙂
wat een SUPER goed idee! Ik maak de laatste tijd steeds vaker smoothies, maar het is inderdaad een hoop werk! Bedankt voor je tip 😉
such a simple idea, exactly what my freezer is missing x kat
Dat van die yoghurt is echt een kei goe idee. Kben thuis de enigste dat zo’n dinge lust en drinkt (men ma lust geen yoghurt) en als ge da invriest benk zker van da t opgeraakt en da mijn ouders ni na een paar dage da moete wegsmijte omda ik da ni heb opgebruikt… !;)
Ik vind dit toch zo’n goed plan!
wow dat is echt een hele handige tip, ik maak alleen nooit smoothies omdat ik geen lekkere combinaties weet.
Superhandig! en lekker natuurlijk, maar is het eigenlijk veel ongezonder als je er vanille yoghurt bij doet in plaats van normale yoghurt? Dat vind ik namelijk veel lekkerder :p
ooh wat superhandig! ik ga dit ook proberen, ik heb zelf ook geen zin om iedere keer een smoothie te maken!
superslim!! dit ga ik morgen ook meteen doen want i love smoothies!!
lekker 🙂 Hihi op dat gebied ben ik inderdaad soms ook wel lui 😀 Ik ben dan zin in fruit maar geen zin om te schillen of zin in een smoothie maar geen zin om alle fruit te gaan schillen dus dan laat ik het maar zo 🙂 Supertip!
Geniaal!! Dit ga ik zeker doen!!!
Dat is echt heel handig! Zeker proberen : )
Wow! Dit is echt súper handig :D! Heel erg bedankt voor deze tip (hier zou ik zelf namelijk nooit opgekomen zijn)!
Leuk, slim! Ik vries ook vaak dingen in als paprika, gesneden en al. Ik eet zelden een hele paprika, maar vaak doe ik wel een deel in een ei ofzo. Super handig! 🙂
Heel leuk idee! Ik ben idd ook vaak te lui of heb te weinig tijd om een smoothie te maken… dit is ideaal!
Wat een leuke tip. Een echte tijdsbesparing s’ochtends
Geweldig idee!
wat een fantastisch idee! ^^
Dit. Is nou handig hihi
thanks for sharing
Dat is nog een een handige tip!
Superslim idee! Maar misschien een stomme vraag, maar ik heb er geen verstand van. Als je dat fruit dan schilt en vervolgens invriest, gaan de vitaminen er dan niet uit of blijven die er juist in door het invriezen? Want dat vind ik ook wel een belangrijk punt van een smoothie 😉
Hoi serena,
Ik vind heel goed plan, ik werk zelf in horeca en het is niet goed om vers fruit in de diepvries te bewaren. vers fruit is veer beter.
Heel handig, alleen heb op di moment nog geen blender. Ga ik zekers ook aanschaffen een dezer weken 🙂
Handig!! Wij hebben bijna nooit yoghurt in huis, dus dat ga ik een keertje kopen en dan die zakjes maken!! ook leuk als je vriendinnen op bezoek komen!! 🙂
handig! ga ik voor de vakanties denk maar gebruiken als ik weer bij m’n ouders ben! en vroeg moet werken!
maaree ik heb vaak alsi k ga blenden dat ik nog stukjes houd! hoe voorkom ik dit of hoe krijg ik die kleine stukjes ook weg!
xx
Een super handig artikel!
Super slim! 😉
Ik drink niet graag smoothies maar dan nog is het leuk gevonden! 😉 Super handig!
Wat een een super handige tip!! Normaal reageer ik niet zo snel op artikelen, maar ik vond dit zo’n leuk artikel dat ik wel moest reageren 🙂 Ik ben namelijk echt te lui om elke ochtend voordat ik naar mijn werk ga al dat fruit te snijden, dus dit idee komt zeker goed van pas! Kijken of ik dit ga volhouden 🙂
ik heb het net ook gedaan! thanks voor deze supergoeie tipxx
wow dit is echt handig. Ik ga dat gelijk maar even doen van de week…. super
Hee.. dat is nog eens een goede tip! Alleen bewaar ik de tip voordat ik alleen woon..
Ohh wat handig!
Thanks sereen!
Waaaaauw, hoe slim! Ik zag laatst bij de Ikea van die zakken en wilde ze meenemen, maar toen bedacht ik me: wat ga ik ermee doen? Nou, dit dus! Haha 🙂 Super goed idee!
Goed idee!
Heb nog fruit in de vriezer liggen, kan ik mooi op die manier verdelen 🙂
Handig 🙂 Wij hebben thuis bessen struiken, ik ben de enige die tijd maakt om de bessen te plukken! Het zijn er alleen zoveel dat ik die ook invries.
Een schep bevroren rode bessen in de blender en dan doe k er sinaasappelsap/ appelsap bij. Heb namelijk ergens een keer gelezen dat de yoghurt de vitamines uit je fruit kapot maakt. Misschien weet je zusje daar iets van/ guy (lekkerding^^)
Ga k zeker proberen!
Dit lijkt me zo heerlijk! Helaas hebben wij geen (goeie) vriezer (student) dus dit zou voor mij niet werken. Maar als ik later een fatsoenlijke vriezer heb, ga ik dit zeker weten doen! Slim bedacht!
Super grappig, ik typte dit vanochtend en ik zit nu tegen mijn nieuwe koelkast mét vriesvak aan te kijken (net gekocht via marktplaats). De supermarkt is nu dicht maar morgen ga ik defenitely smoothie pakketjes maken!
Best wel slim idee ! Vooral voor mensen die op kamers zitten lijkt me dit handig 🙂 Hoelang kan je dit ongeveer in de diepvries bewaren ?
Ik zou de yoghurt wel niet invriezen , ik ben bang dat mn blenderen dat niet kan mixen :p en eigenlijk gebruik ik meestal sinaasappelsap ipv yoghurt
ik ga dit zeker doen als ik straks op mezelf woon en er fruit in de aanbieding is. gewoon in stukken invriezen en dan wanneer je zin hebt in een smoothie, 2 stukjes mango, 5 aarbeien etc uit de vriezer pakken. dat scheelt heel veel geld!
WAUW !! wat een leuk artikel!!!!!!!! haha echt een overdreven reactie maar dat is wat ik serieus dacht toen ik klaar was met het lezen:P
echt super leuk dat er veel aandacht wordt besteed aan een gezonde levensstijl! zoals het filmpje met Guy Droog, je stagaires die over voeding schreven, en nu ook dit (motiveert namelijk super hahah)
xx
Hé wat handig! Ook als je op kamers zit ofzo, heb je toch nog een beetje gezond eten!
Zou je ook gewoon de zakjes fruit (zonder yoghurt uiteraard) in de koelkast kunnen bewaren als je het bijvoorbeeld zondag maakt voor de hele week, dat je dan vrijdag het laatste zakje opmaakt? Of zou het dan bederven? Ben ik wel benieuwd naar!
Hmmm looks good! Love smoothies! 🙂
Interessant,ga ik zeker onthouden voor als ik uit ziekenverlof ben en terug werk
Wat een handig idee. Ga ‘m onthouden!
Leuk gevonden ! Dat ga ik ook eens proberen !
xxx Jae
Super handig!!!!
Smoothies maken lijkt me echt super lekker alleen wij hebben geen blender ,:( wel een super handige tip!
Erg handige tip!
Dit ga ik doen! Ik maak regelmatig smoothies, (op de een of andere manier vind ik ‘gewoon’ fruit niks aan) Maar ik zou eigenlijk meer fruit moeten eten maar soms is het dan inderdaad zo’n gedoe of kost het teveel tijd. Dit is een ideale oplossing.
Bedankt voor het delen van deze tip!!