Je kent het wel; je hebt het megadruk op werk, je werkt aan je scriptie of je hebt thuis gewoon té veel te doen. Help! Waar moet je beginnen en hoe zorg je er voor dat je zo productief mogelijk bent? Het helpt bijvoorbeeld al enorm om wat overzicht te krijgen in je taken door het maken van een realistische To Do List, en om de dag fris en vol energie te starten met een goede workout. In deze video leg ik je uit hoe je met slechts 6 tips zorgt voor een productieve dag en dus alles uit je dag haalt wat er in zit!
Bed opmaken – wanneer je vlak nadat je bent opgestaan je bed netjes opmaakt krijg je meteen een goed gevoel. Je bent namelijk pas een paar seconden wakker en je hebt gewoon NU al wat nuttigs gedaan! WOW! Een goede kickstart van de dag. Het geeft voldoening en bovendien is het altijd fijn om weer thuis te komen naar een mooi, opgemaakt bedje. Zeker aan het einde van een drukke dag is er niets heerlijker om in bed te ploffen.
Water – ‘s ochtends is je lichaam erg uitgedroogd omdat het zo’n 8 uur geen vocht heeft gehad. Bovendien zweet je veel in je slaap. Dit verlies aan vocht kun je het beste meteen in de ochtend al aanvullen door een glas of een flesje water te drinken. Het houdt je lichaam fris en gehydrateerd en zorgt er gedurende de dag voor dat je je wat fitter voelt, en verkleint tegelijkertijd de kans op hoofdpijn.
Workout – het klinkt een beetje suf, maar ouderwets rekken en strekken is heerlijk om te doen, vooral in de ochtend! Het hangt er vanaf hoeveel tijd je hebt, maar ook al duurt het slechts 5 of 10 minuutjes, het is echt heel fijn om te doen. Het maakt je spieren warm, er stroomt meer bloed naar je hersenen, je bent meteen wakker en na afloop voel je je goed over jezelf. Tijdens je workout zet je je verstand op nul en op deze manier heb je meteen wat rust in je hoofd. Het is nooit fijn om een ochtend gehaast en chaotisch te starten. Na een workout ben je in een goede stemming, wat de productiviteit verhoogd, maar ook ben je scherper en is de kans groter dus dat je een probleem beter zal afhandelen. Ben je niet zo van de workouts, probeer dan eens te mediteren.
Muziek – vrolijke muziek zorgt voor een vrolijke stemming, dus start je dag met je favoriete uptempo song! Mijn persoonlijke favoriet van het moment is Want to want me van Jason Derulo en I don’t like it van Flo-rida. Ik word er zo happy van! Wanneer je de dag vrolijk start en in een goed humeur bent, zal je veel productiever te werk gaan (bron). Luister bijvoorbeeld muziek tijdens je workout, tijdens het douchen of tijdens het opmaken.
To Do List – een goed To Do Lijstje sleept me door de dag. Ik heb het echt nodig om taken te volbrengen, anders komt er gewoon niets van terecht. Zorg er wel voor, en dit is heel belangrijk, dat het lijstje realistisch is. Zet daarom slechts 3 taken op je lijst die je die dag wilt voltooien. Als het grote taken zijn, deel ze dan op in kleine subtaakjes. Eventueel kun je er een tijd bij zetten. Dit is vooral handig als je werkt met deadlines of vaste tijden hebt op je kantoor.
Reflecteer je To Do Lijstje voor de lunch. Wat kan je afstrepen en wat moet er nog gedaan worden? Is alles af, wat kan er dan eventueel bij worden gezet? Bedenk hoe je de rest van je lijstje na je lunch wilt afronden. Reserveer je lunchpauze echt alleen voor de lunch. Ga lekker de buitenlucht in, klets met je collega’s en zorg ervoor dat je tijdens je pauze niet met werk bezig bent. Op deze manier pak je je momentje van ontspanning op het midden van de dag, en kun je er de rest van de dag weer wat beter tegenaan!
Opruimen – als je klaar bent met je To Do Lijstje, zorg dan dat er voldoende tijd over is om je werkplek op te ruimen. Op deze manier kun je de dag erna weer met een schone lei beginnen. Bovendien zorgt een opgeruimde werkplek of een opgeruimd huis voor rust in je hoofd. Je kunt de dag erna meteen aan de slag en je hebt geen excuus meer om eerst wat anders te doen. Ook leidt een rommelige werkplek af, dus als alles opgeruimd is ga je prettiger en dus productiever te werk.
Ik hoop dat jullie het leuk vonden om te zien (of om te lezen) hoe je ervoor kunt zorgen dat je alles uit je dag haalt en je productiviteit een flinke boost kunt geven!
Hoe haal jij alles uit je dag? Heb je nog goede tips waarmee je je productiviteit kunt verhogen?
Until next time,
Serena Verbon
Je bed meteen opmaken is juist niet hygienisch, je bed moet “luchten” na een nachtje slaap. Kunt hem beter netjes openvouwen :-).
Handige tips! Ik maak ook altijd to-do lijstjes en zweer echt bij mijn bed op maken in de ochtend, geeft rust in mijn hoofd.
Ik ben echt een sucker in to do lijstjes maken haha! Dan maak ik het lijstje wel, maar doe ik uiteindelijk iets totaal anders of helemaal niks. Ik baal er soms best wel van, maar heeft ook wel wat te maken met dat ik cvs heb en dus niet altijd genoeg energie heb om dingen te kunnen doen helaas 🙁
ga ik morgen direct eens uittesten en daarna post ik direct het resultaat se! 🙂
Nog wel wat tips; je mailbox reorganiseren en zorgen dat je postvak in altijd leeg is. Maak een map aan: 1. Eerstvolgende taak en 2. Wachten op 3. Etc. Max 7 mappen. Als je je houdt aan deze structuur ( ruim half uurtje per dag in om structuur aan te houden) heb je voldoende overzicht. Daarnaast heb ik in mijn mail een afspraak staan genaamd lopend to do lijstje,waar vanuit ik werk. Aan einde van de dag opnieuw invullen en naar de volgende dag in je agenda slepen. Heerlijk overzichtelijk! Werkt alleen als je motivatie en je gedrag overeen komen overigens!,,
Handige tips! Zeker bruikbaar wanneer je nog een beetje wilt genieten als je fulltime werkt 😉
Bij de to do lijstjes telde je de tijd verkeerd op
Erg leuk artikel, met nuttige tips. Top!
Ik mis de column van Angel! Ben benieuwd naar het vervolg
Jaa ik miste haar ook al!
Erg handige tips! Vooral mijn bed opmaken moet ik toch echt wel doen.
Super handige tips, thanks!
Komt als geroepen! Ik heb altijd het gevoel dat ik niet productief genoeg ben, dus dit zal em zeker helpen!
Hele handige tips! Dat van dat water wist ik eigenlijk niet. Ik drink meestal fruitsap als ik opsta. Misschien dan toch beter beginnen met water 🙂
Wat een handige tips! Dit moet ik zeker gaan doen!
liefs. Jonne
Ik ben altijd al heel vroeg wakker en in het weekend of op dagen dat ik niet hoef te werken sta ik dan ook best vroeg op en ben ik ook het meest productief. Muziek staat bijna altijd wel aan en zo kom ik mijn dag goed door met alles wat ik moet doen. To-do lijstjes moet ik echt leren gebruiken Geeft mezelf wat meer structuur
Goede tips. Door to-do lijstjes doe ik altijd echt veel meer op een dag!
ik heb gemerkt dat als ik sochtends een muziekje opdoe dat ik dan ook vrolijker aan de dag begin!
Fijn deze tips! To do lijstjes vind ik altijd erg handig.
Fijne tips! Ik moet echt gaan beginnen met het gebruiken van to do lijstjes.
Echt fijne tips! Ik ben dol op dit soort artikelen.
Het is eigenlijk veel beter om je bed eerst goed te laten luchten en een raam open te doen op je slaapkamer. Je slaapkamer stinkt altijd naar een slaaplucht en dat is niet lekker. Ik doe altijd eerst een raam open, mijn bed openslaan, kussen wel netjes leggen en even opschudden. Na een uurtje of 2 ga ik pas mijn bed opmaken. Dan ruikt het weer fris.
Wat een fijn lijstje, ik merk dat ik veel al doe! Sinds kort maak ik mijn bed ook op en drink ik veel water als ik wakker word. 😀
Hoi Serena, je bed meteen opmaken na het slapen is niet zo’n goed idee. ‘S nachts verlies je nl. veel vocht, wat in de matras en lakens wordt vastgehouden. Als je meteen je bed toedekt, kan dit nergens heen. Het is beter je bed open te leggen en pas na een half uurtje op te maken.
Dat klopt inderdaad maar ik denk dat ze in de loop van de ochtend bedoelt. Dus bijvoorbeeld eerst ontbijten, aankleden enz.
Fijne tips! Ik zou moeten beginnen met een realistisch lijstje opstellen op papier. Ik denk namelijk dat ik alles in mijn hoofd kan proppen 😉 en dit gaat nooit goed.
Wauw bijna alles wat je hebt opgenoemd heb ik ook werkelijk gedaan vandaag! En het is niet eens 11 uur! Ik ben dan wel om half 8 opgestaan maar ben ook niet zo’n uitslaper :’D
Leuke en handige tips!
Ik ben verliefd op video’s of artikelen met dit soort tips!
Het is heel belangrijk om je bed eerst goed te laten luchten voordat je het opmaakt . Het vocht dat je ‘s nachts uitscheid moet ook weg kunnen – ook in de winter . Dus handiger is om eerst lekker te douchen , ramen open en dan het bed opmaken . Het is trouwens wel fijn om het te doen , zeker als je thuis werkt , ziet er opgeruimd uit en geeft rust.
Rekening houden met opruimtijd is een hele belangrijke. Ik kan wel mijn hele ochtendroutine in een half uur proppen, maar dan ligt de afwas er nog en mijn make-up overal en daar heb ik dan ‘s avonds als ik thuis ben echt geen zin meer in. Dus trek ik overal net iets langer voor uit dan ik verwacht zodat ik alles netjes kan achterlaten.
Ik begin mijn dag nu weer regelmatig met een workout en dan ben ik toch wel vaak productiever daarna.
Als ik alles uit bijv. mijn vrije zaterdag wil halen.. Zorg ik ervoor dat ik vrijdagavond heel het huis al heb opgeruimd/ gepoetst.. zodat ik daar in ieder geval geen tijd meer aan hoeft te besteden. Verder sta ik dan vroeg op..dan heb ik heel de dag nog voor me :-)!
Fijne tips! Dat water drinken doe ik zelf ook altijd, vind dat wel heel belangrijk. Meestal drink ik vlak voor het slapen ook nog even een glas water.
Opruimen vind ik niet leuk, maar is wel een goede bezigheid om even lekker alles aan kant te hebben :). Kan ik meteen daarna ook weer lekker video’s opnemen en foto’s maken aan mijn bureau.
Hele nuttige tips! Ik zorg altijd dat ik begin met het ergste, zodat ik daar niet meer tegenaan zit te hikken!
Fijne tips! Dat van je bed opmaken, klopt wel echt: je hebt gelijk iets nuttigs gedaan en je kan er niet terug inkruipen want het is al mooi opgemaakt!
Liefs, Iris
Zelf luister ik echt vrijwel de hele dag muziek, omdat ik daar inderdaad beter van in mijn vel zit en op die manier meer gedaan krijg.
Verder helpen to-do lijstjes mij echt heel erg, zeker als ik ze een beetje opvrolijk met washitape etc. Dat vind ik er dan zo leuk uit zien dat ik er meer mee aan de slag ga, eigenlijk best gek, haha!
Wat een leuke tips en ik kan bevestigen dat ze werken. Ik pas ze namelijk zelf al maanden toe en ik voel me zoveel productiever. Ondertussen zijn het ook echt gewoontes geworden: water drinken aan de rand van het bed, bed opmaken, To Do Lijst bekijken, even stretchen met een leuk muziekje op de achtergrond en me dan klaarmaken op de tonen van vrolijke muziekjes 🙂
xx
Het is wel beter om je bed eerst te laten luchten gezien het toch wel vaak warm en broeierig is na een nacht slapen.
Vooral dat stukje bed opmaken is echt waar inderdaad, leuke tips!
Heel handig! Zelf heb ik er niet zo’n moeite mee om alles uit een dag te halen gelukkig. Ik hou van vroeg uit bed gaan en doe eigenlijk alles wat ik moet doen. Behalve nu in de vakantie maar ik hoef nu ook niets.
Handig!!
Ik ga altijd ‘s ochtends sporten, omdat ik dan gewoon meer energie heb. Dus hoe vroeg ik ook weg moet, dan gaat de wekker maar eerder!
Soms maak ik dingen klaar terwijl ik aan het ontbijten ben. Niet helemaal leuk, maar scheelt een hoop tijd.
‘s Avonds alles alvast klaarzetten, kleren uitkiezen, tas inpakken voor zover het kan.
Liefs x
Hele handige tips!
Hele handige tips! Super grappig want gister was ik al naar zulke soort artikelen op zoek om te lezen, en vandaag heb jij er dan één online gezet! Ik ga ze zeker gebruiken, en ik hou er ook heel erg van to do lijstjes te gebruiken!
Wat een leuk filmpje heb je bij de tips gemaakt! Persoonlijk leg ik mijn bed altijd wel netjes neer, maar later op de dag vouw ik mijn dekens dan helemaal dicht. Ik vind het altijd wel fijn om de dekens en lakens zo te luchten.
Dat opruimen blijft een probleem bij mij haha!