Door Angel – Een aantal weken geleden schreef ik over mijn zieke vader en hoewel ik heel ontroerd was door jullie lieve reacties, schrok ik tegelijkertijd ook een beetje van de hoeveelheid comments waaruit bleek hoeveel van jullie zelf met een dergelijke situatie te maken hebben.
Nu we een paar weken verder zijn, weet ik inmiddels hoe lastig het is elke dag opgewekt en energiek te beginnen. Met de regelmatige bezoeken aan het ziekenhuis, het verdiepen in eindeloze informatiefolders, het voeren van gesprekken met specialisten en met een agressieve chemokuur en dagelijkse bestralingstherapie op komst, sta ik tot mijn knieën in de kanker en merk ik dat het soms lastig kan zijn de neiging te onderdrukken je kop van wanhoop door een muur te slaan.
Toch kan en wil ik me niet permitteren de optimistische houding die ik van nature heb te verliezen. We hebben tenslotte een wedstrijd te winnen. Een zieke vader, moeder, opa of oma, een nasty break-up, het verliezen van een baan… en zijn talloze redenen waardoor je even je draai niet meer kan vinden of waardoor je gewoon even een dag strontchagrijnig bent. Tijd voor tips om little Miss Sunshine weer tevoorschijn te toveren. Het is tenslotte de leukste tijd van het jaar!
Probeer te benoemen, of schrijf op, waarom je je klote voelt. Ben je niet zo van het schrijven, bel of zoek dan iemand op en praat over je gevoelens. Zodra je de oorzaak concreet maakt, ben je minder geneigd het probleem groter te maken dan het is en de hele wereld de schuld te geven van je misère.
Om in de woorden van Lady GaGa te spreken; do what you want, what you want with my body. Maar van mijn gedachten blijf je af. Met andere woorden; heeft iets of iemand je iets geflikt? Realiseer je dan of datgene of diegene op dit moment je emoties beïnvloedt. In mijn geval heeft de kanker mijn vader ziek gemaakt en daar kunnen we niets aan veranderen, maar we laten dus niet ook nog eens toe dat we de hele dag kanker in ons hoofd voelen en er veel te veel mee bezig zijn, hoe moeilijk dat soms ook is.
Het klinkt zo simpel maar het werkt. Zet voor elk werkwoord het woord ‘lekker.’ Vanaf nu ga je lekker boodschappen doen, lekker sporten, lekker opruimen en lekker schijten. En ja, op zijn tijd mag je ook best even lekker schelden en tieren. Alles is lekker. Let maar op, na een tijdje voelen vervelende klusjes als een makkie.
Laat soms alles ‘lekker’ even voor wat er is en peer ‘m gewoon. Ga met je bestie wat leuks doen of ga met jezelf wat leuks doen. Ja, ook gekke dingen die je normaal niet zo snel zou doen. Ga bijvoorbeeld eens in je eentje naar een film of ga met een ‘lekker’ boek op een terras zitten.
Een gouwe ouwe die je in elk lijstje terug vindt en dat is niet voor niets. Door intensief te bewegen maakt je lichaam endorfine aan, het stofje dat zorgt voor het blije gevoel. Na 20-30 minuten sporten, komt dit hormoon vrij. Triple bonus want het is goed voor je gezondheid, je wordt er blij van en last but not least… het is goed voor je killer curves!
Klopt, ook dit is een open deur. Maar lezen is op het moment één van mijn life savers. Let op dat je wel het juiste genre kiest. Het laatste wat ik in deze periode moet lezen is zware, heftige, verdrietige literatuur. Ik houd het dus bij vrolijke, opwekkende of grappige verhalen zoals ‘De 100-jarige man die uit het raam klom en verdween’ of ‘Ik haal je op en neem je mee’. Lezen doe ik ‘s avonds, mijn lievelingsmoment van de dag. De hele dag kijk ik uit naar mijn fictieve nieuwe vrienden en zolang ik lees ben ik aan het ontspannen en niet bezig met mijn verdriet of probleem.
Als je er echt goed doorheen zit, sluit je jezelf het liefst op. Dat gedrag herken ik ook bij mezelf. Probeer dit toch te doorbreken want je maakt het allemaal alleen maar erger. Jezelf isoleren en niets doen kan zelfs leiden tot depressies. Bel vrienden en ga de deur uit. Een filmpje pakken, een hapje eten, op een terras hangen of het nachtleven in en de volgende morgen jankend wakker worden van de koppijn. Het helpt je ontladen zodat je er weer heel even tegenaan kunt.
Dit is voor mij echt de beuker. Een lege toekomst maakt me gek. Ik zorg er dus dat er altijd iets in mijn agenda staat waar ik me op kan verheugen. Het liefst iets waar ik nog lang op moet wachten zodat de beloning alleen maar groter is. Een paar keer per dag denk je aan dit leuke agendapunt en dat brengt steeds een klein stukje blijdschap. Alle beetjes helpen.
Heb je een hond of kat? Mooi. Die gaan we even inzetten. Een kwartiertje met je huisdier spelen, zorgt ervoor dat het stresshormoon cortisol aanzienlijk vermindert. Jij blij, huisdier blij, rest van de wereld ook blij. Geen hond of kat voor handen? De straat op en ogen open houden. Er loopt vast wel een kat die je even kunt kroelen. Heb je een oude buurman of -vrouw die slecht ter been is, met een hond? Je doet ze vast een plezier om hun hondje uit te laten en zo ben jij er ook even uit.
Met name voor jezelf. En dit is sinds het allemaal is begonnen, voor mij het grootste gevecht. Aan het eind van elke dag ben ik een half uur bezig mezelf voor straf in elkaar te trappen. Ik voel me schuldig over mijn houding en/of mijn inzet. Ben ik wel genoeg met papa bezig? Waarom heb ik regelmatig zo ontzettend veel moeite met de situatie terwijl hij ziek is en niet ik? En hoe durf ik überhaupt met mezelf bezig te zijn? Waarom kijk er zo tegenop weer in een wachtkamer vol kankerpatiënten te zitten? Waarom stoot de hele situatie me soms zo af? En waarom wordt ik boos op hem omdat hij niet voldoende eet en maar 56 kg weegt? Allemaal gedachten en emoties waar ik me elke dag schuldig over voel.
Toen ik gisteren in de Spa van mijn moeder in een Happinez zat te bladeren, las ik dat je juist op deze momenten lief en aardig voor jezelf moet zijn. Jezelf op je lazer geven, werkt averechts. Hoe schuldiger je jezelf voelt, des te eerder verval je weer in het gedrag dat je juist wilt veranderen. Zacht en vriendelijk zijn voor jezelf werkt beter dan hard en streng. Met andere woorden; op probeer mezelf nu op moeilijke momenten bij te staan en te troosten. Ik heb het moeilijk, punt. Waarom het nog moeilijker maken door ook nog eens boos op mezelf te worden omdat ik het moeilijk heb? Ik spreek mezelf nu toe zoals ik een vriendin toe zou spreken. Troosten en opbeurend en hoe schizofreen het ook lijkt, het helpt. Zelfcompassie klinkt heel zweverig maar is het sleutelwoord als je voor een ander overeind wilt blijven staan.
Kijk… en daar is ze weer!
Liefs,
Angel
Hoi Angel, daar heb je me hoor… rotziekte. Weet er alles van, zoals zovelen en hoe irritant kan ‘t zijn, dat men hun eigen ervaringen probeert te delen. Jij zit er nu middenin… Ik wens je sterkte en veel opbeurende momentjes toe! Dat heb je echt wel nodig 🙂 Fijne avond.
Jeetje, wat een moment…dit artikel.
Had net m’n tranen ingeslikt omdat zwanger worden niet lukt, iedere maand die mindfuck voel ik iets.. Ja, ik voel iets nee je voelt niks houd jezelf voor de gek omdat je te graag wil. Hele dagen zit het in je kop en verwijt ik mezelf dat ik blijkbaar iets niet goed doe omdat het ons niet lukt.
Afijn 9 juli is de sterfdag van mijn vader, vreselijke kanker.
Hoop mijn moeder dit jaar goed nieuws te brengen op die rotdag. Duim voor een positieve test dit weekend…
Voor jou hoop ik dat je vader snel goed nieuws krijgt en dat de behandelingen aanslaan. En ik hoop dat je je sterk kan houden en alle 10 je geweldige tips in uitvoering kan brengen.
Dank voor je geweldige schrijfkunsten.
Je bent een held!!!!
Lieve Angel,
Heel veel sterkte in deze moeilijke tijd. Ik vind het ook moeilijk om toe te geven dat ik het moeilijk heb, mijn vader heeft nu een nierziekte. Ik ga jouw tips zeker opvolgen!
Liefs Remi
Ik word verdrietig van al die jonge mensen die op de een of andere manier met deze rot ziekte te maken hebben. Zelf ben ik dan wat ouder dan de meesten hier en ben twee jaar geleden mijn vader aan deze ziekte verloren. Ik wil iedereen hier heel veel sterkte wensen die dit nu door moeten maken. En iedereen meegeven dat het je sterker maakt en dat je alles, als het achter de rug allemaal is,de dingen in het leven vaak wel beter kunt relativeren. Hulde voor angel(what s in a name)dat ze dit kan opbrengen om op te schrijven om een ander te helpen. Oprecht respect, daar straalt kracht uit. Ik hoop dat jullie hier binnenkort met een opgelucht gevoel op terug kunnen kijken. Sterkte angel en alle anderen
Wat een prachtig artikel weer. Begin alsjeblieft je eigen Angel blog. WAUW!
Wat een goed artikel, met bruikbare tips! Heel veel sterkte! 🙂
Super mooie tekst weer! Door het van jezelf af te schrijven zet je jezelf weer in je kracht maar ook ons geef jij veel kracht! Bedankt Angel.
Angel kan zo in een haarshampoo reclame
Ik wens je heel veel sterkte, Angel!
Lieve Angel,
Nu ik jouw verhaal lees rollen de tranen over mn wangen.
Mijn moeder heeft een hersentumor(weten we sinds februari) en ik heb mezelf nog geen moment gegund om te janken.
Zou zo graag met leeftijdsgenoten en ervaringsdeskundigen hierover praten,maar ik heb die niet in mijn buurt.
Jouw manier van schrijven,biedt me steun,zo voel ik me ook. Sterk.
Maar toch moet ik mezelf de mogelijkheid gunnen tot huilen. Het lukt me alleen niet.
Dankje voor je mooie tekst.
Liefs,
Amarantha
Neem eens een kijkje op de website van het helen dowling instituut. Zij zijn gespecialiseerd in psychologische zorg coor mensen met kanker en hun familieleden. Het heeft mij onwijs geholpen en kijken kan nooit kwaad toch? Sterkte!
Ah, wat een ontzettend leuk artikel weer Angel, ik vind je echt een topper!
Lieve angel wat zou ik je graag even een dikke knuffel geven! Heel mooi en knap dat je er zo open over schrijft. Denk dat het ook erg goed is om je gevoel van je af te schrijven ook negatieve gevoelens zodat je dat daarna kan loslaten… Soort van… Toen mijn moeder ziek was schreef ik ook alles op ook briefjes maar haar wat ik niet kon vertellen en dan schreef ze briefjes terug konden we daarna even samen praten en lachen en ons weer klaar maken voor de strijd:)
Wat een mooi artikel! Wat heb je dat weer goed geschreven. Sterkte!
Wauw! Dit had ik ruim 2 jaar geleden moeten lezen toen mijn vader ziek was. Hij is op 26 april (mijn verjaardag) 2012 overleden aan prostaatkanker. Je hebt hier echt geweldige tips gegeven. Heel veel sterkte voor jou en je familie! Ik hoop vurig dat alles goed komt met jou papa
Ik vind het zo krachtig dat je positief blijft en jezelf blijft oppeppen.
Heel veel sterkte in deze moeilijke tijd!
Leuk artikel! En heel handige tips!
Heel veel sterkte! Keep smiling, staat je zo goed 🙂 hoop dat je vader dezelfde instelling heeft als jij en blijft vechten!
Angel, waar blijft je boek? Waar het ook over zal gaan, fictie of non-fictie, ik koop het ongezien!
je bent grappig, hebt diepgang en je bent prachtig om te zien….is het geen tijd voor een eigen blog!
Die tip van het lezen vind ik de beste, daar heb je echt heel veel aan. Net een week nadat mijn vader overleed vond ik het soms fijn om te praten, en vooral anderen te laten praten, maar als ik het niet meer aan kon zei ik gewoon: ‘ik ga nu lezen’, en dan begrepen mensen die er waren dat meteen en ging ik naar boven in bed lezen. Ik begon toen weer in de Harry Potter-serie, en dan vergeet je echt een beetje je verdriet, dat is heel fijn. Ook moet je dus inderdaad niks heftigs pakken, maar wel iets wat je heel leuk/interessant vindt, anders leidt het je niet goed af.
Goede tips, Angel!
Wat een mooie blogpost! Ik ben zelf ernstig ziek en deel van de tips niet uitvoeren, maar ik ga ze zeker aan mijn familie doorgeven. Ik zie aan hen hoe moeilijk ze het er mee hebben en dat ze er zoveel mee bezig zijn dat ze het ze sloopt. Veel sterkte de komende tijd! X
En kan een deel van de tips niet uitvoeren •
ik hoop dat alles goed met je komt! Veel beterschap en sterkte. Ook voor je familie x
Helemaal waar! Hoewel ik het soms ook heerlijk vind om keihard alles eruit te halen helpt ook stress eraf te halen
Wow Angel, wat ben je toch een sterke en fantastische vrouw! Diep respect voor jou en dat meen ik echt! Dikke kus
Ik krijg echt altijd kippenvel van jouw posts. Ik weet niet hoe je het doet.
Dankjewel en heel veel sterkte!
lieve sterke mooie angel, je doet je naam eer aan, xxx
mooie foto’s op het laatst fijne tips!
superleuk!
super artikel! de foto op het einde is echt prachtig!
Prachtig artikel! Met hele fijne en goed tips!
Wat een sterk artikel, ik weet zeker dat vele mensen (en ook jijzelf) ontzettend veel aan deze tips zullen hebben.
11. De posts van Mama Angel lezen.
Het liefst geef ik je een hele dikke knuffel!!
helemaal mee eens!
Sterkte, echt waar!
Eendje, kom nou maar gewoon snel naar London toe!!!! 🙂 XXX
Super artikel! kreeg er op een gegeven moment een brok van in mijn keel! Vandaag heeft mijn broertje die kanker heeft zijn make a wish dag! en vanavond hebben wij een suprise party voor hem! Ik herken deze tips die jij geeft zo ontzettend goed! Nog een tip: als je jezelf snel een zeur vind tegenover je vrienden (soort van “je voelt je schuldig omdat je je verhaal bij hun kwijt wilt”) probeer jezelf er overheen te zetten ook al is het moeilijk. Ze begrijpen je echt wel als het om iets gaat waar jij echt mee zit! Houd het niet binnen want dan maak je het alleen maar moeilijker voor je zelf.
Leuk artikel en helemaal waar. Heel veel sterkte!
Goede tips. En heel veel sterkte. Hopelijk gaat het de goede kant op!
Die laatste tip.
Dankjewel voor dit artikel en nog veel sterkte, je bent fantastisch. x
Heel veel sterkte! x
Ik wil je heel veel sterkte wensen de komende tijd. Heb al mijn opa’s en oma’s door kanker nooit gekend. Merk nu ik ouder wordt hoe zwaar dit geweest moet zijn voor mijn ouders. Moet er niet aan denken ze nu al te verliezen, terwijl mijn vader niet veel ouder dan ik was toen zijn vader overleed.
Ik probeer dan ook van elk moment die ik met mijn ouders heb extra te genieten nu ze beiden nog gezond zijn. Jouw verhaal wijst me daar ook weer op.
Goede tips! Heel veel sterkte!
Vooral nummer 10 sla ik op.
Als ik me eindelijk neutraal voel, ga ik me ontzettend schuldig voelen om m’n houding naar mijn familie.
Heel veel sterke!
Met je knieeen in de kanker en dat zo kunnen verwoorden. Geweldig. Lieve Angel, ik wens jou en je familie alle goeds toe. Ik bid voor jullie 🙂
Heel veel kracht en sterkte voor jullie.
Sterkte met je vader!
Mooi artikel, precies wat ik nodig heb na gedumpt te zijn.
Goed,leerzaam artikel
veel stekrte met je vader en natuurlijk
ook met je andere familieleden en jij
zelf♥;-)
Goed,leerzaam artikel
veel stekrte met je vader en natuurlijk
ook met je andere familieleden en jij
zelf♥;-)
mooi geschreven! heel veel sterkte!
Goede tips en veel sterkte Angel !